.

פרנסיס קראבצ׳וק

השיטה המדוייקת שעזרה לי להעלים את החרדה והדיכאון בתרגול של חמש דק' ביום

גלו את הכוח הפנימי שלכם: שיטת FREEZBRAEK לחיים בריאים, מאושרים ומועצמים!

סדנאות אמבטיות הקרח הייחודיות של FREEZBRAKE הן המפתח שלכם לשחרור מוחלט מהמתחים היומיומיים ולהתחברות לשלווה פנימית שלא הכרתם.


הצטרפו למדריך המנוסה ביותר בישראל, עם 7 שנות ניסיון ולימוד ישיר אצל ווים הוף, ותגלו כיצד טכניקות הנשימה והחשיפה לקור יכולות לשנות את חייכם.


במהלך הסדנא, תרגישו את השינוי המדהים שמביאים איתם טכניקות נשימה מתקדמות וטבילה מרעננת באמבטיית קרח. תתנתקו מהלחצים, תחדירו אנרגיה חדשה לחייכם , ותקבלו כלים להחזרת השליטה על הגוף והנפש שלכם.

לחץ, חרדה וקשיי שינה משפיעים על איכות חיינו כל יום

כולנו מכירים אותם, אולי אחרי הסרט הכל בראש אנחנו אפילו יכולים לשים לתחושות האלה פנים, פגשנו אותן בכל מיני סיטואציות במהלך החיים.


בעבודה, לפני החלטות גדולות ומשמעותיות, עם הילדים, ועוד המון סיטואציות שחוזרות על עצמן כל יום מחדש שבהן, אנו פוגשים את הלחץ או החרדה שמקשים עלינו להתקדם בחיי היומיום.


הם גורמים לנו להיות עייפים, עצבניים וחסרי אנרגיה, הם מקשים עלינו להתרכז, להיות פרודוקטיביים וליהנות מהחיים.


אבל יש חדשות טובות! יש דרך אחרת. בעזרת כלי אחד פשוט ששינה לי ולעוד אלפי ישראלים את החיים תוכלו לפתוח את השער אל עבר בריאותכם הנפשית והגופנית, הגברת האנרגיה, והחזרת השליטה לידיים שלכם.


הרגע הזה שאתה יוצא מהאמבטייה אחרי שעשית נשימות, התכוננת, קצת חששת.. אתה יוצא ומרגיש את השינוי הקטן הזה כבר בפעם הראשונה.
השינוי הקטן הזה של "הנה, עשיתי פה עוד צעד בדרך לגרסה הטובה יותר של עצמי".

להרשמה למועדים הקרובים לחץ כאן למטה

⚠️אם הכפתור לא לחיץ סימן שנגמרו המקומות לסדנא

סדנת יסודות שיטת WIM HOF

בסדנה לומדים את יסודות שיטת וים הוף – כל הכלים המאפשרים לך להתחיל לתרגל בבית באופן עצמאי את השיטה ישר אחרי הסדנה.

לומדים את תרגילי הנשימה של השיטה, לומדים על מיינדסט  ונחשפים לקור דרך אמבטיית קרח.

הסדנה היא חוויה מיוחדת ומעצימה שאורכת 5 שעות, ובעזרת השיטה היא נותנת כלים לקחת שליטה על הגוף שלנו ולחזק אותו:

  • חיזוק המערכת החיסונית
  • אימון של המערכת העצבית לעבור ממצבי לחץ למצב רגוע
  • פיתוח סבילות לקור
  • תרגול הקשבה לגוף
  • החלמה מהירה מפציעות

בסדנה מקבלים חוברת עבודה שמלווה את התרגול שלך

 

הקורס המקיף בארץ שמכשיר להיות מטפל בנשימה וחשיפה לקור 
עוד פרטים באתר .   קורס מעמיק של 6 חודשים שמקנה כלים טרנספורמטיבים . 
מיועד לעוסקים בתחום טיפול גוף-נפש 

 

 

קורס 10 השבועות של שיטת WIM HOF

קורס מעמיק של 10 מפגשים בו תלמדו לעומק את סודות הנשימה המודעת והחשיפה לקור.

הקורס הזה הוא קורס העשרה שנותן ארגז כלים עשיר לחיות חיים בריאים יותר ומאושרים יותר.

במשך 10 שבועות תלמדו לעומק איך:

- לנשום טוב יותר ולשפר את איכות הנשימה שלכם.

- להפעיל את הגוף בדרכים שונות עם תרגולי גוף שונים.

- לתרגל את כל שיטת וים הוף , 4 סוגי נשימה וטכניקות חימום מתקדמות.

- לתרגל חשיפה לקור בדרכים שונות.

מלא את הפרטים כדי לשמוע עוד!

סדנת יסודות שיטת WIM HOF - פרטי וארגונים

ניתן לקבוע סדנאות פרטיות:
1 על 1
קבוצה פרטית 2-30 איש
- את הסדנאות ניתן לעשות בתל אביב או פרדס חנה.
- אם אתם קבוצה של מעל 8 אנשים ניתן להזמין אותי לבית שלכם. אני מגיע עם כל הציוד ואמבטיית הקרח.  

נסיון עשיר עם החברות הגדולות בשוק הישראלי. 

לומדים את תרגילי הנשימה של השיטה ונחשפים לקור דרך אמבטיית קרח.

לקביעת סדנה פרטית ניתן לשלוח מייל או וואטסאפ ולתאם:
francisbreath@gmail.com
0545579618

קצת עליי

אני פרנסיס בן 35,מפרדס חנה מדריך מוסמך של שיטת וים הוף, מורה ליוגה מוסמך, מורה לנשימה מודעת ומטפל במגע.


נחשפתי לראשונה לשיטת וים הוף אי שם בסוף שנת 2016, הסתקרנתי וניסיתי להבין על מה מדובר והתחלתי לחקור על השיטה. עם הזמן ככל שאני חוקר ומבין את העוצמות האדירות וסגולות הריפוי המטורפות שיש בשיטה החלטתי להתחיל לתרגל. סבלתי מקור, שנים! כן כן אני.. כשגיליתי על השיטה השאיפה שלי הייתה לעזור לעצמי להתמודד עם הקור, אחרי שנים שסבלתי ממנו יותר מכל דבר אחר.


תוך כדי תירגול, גיליתי שהשיטה עוזרת לי להתמודד עם חרדות והדכאון שליוו אותי במשך שנים. לאחר כמעט שנתיים של תירגול ושיפור משמעותי ברמת החיים שלי, הרוגע שנכנס לחיי, החלטתי שאני הולך להיות מדריך מוסמך של השיטה. טסתי להולנד ואז לפולין, עברתי מספר קורסים שונים, כל זה כדי לקבל את תעודת ההסמכה הרשמית של מדריך שיטת WIM HOF.


אחרי שהחיים שלי התשנו מקצה לקצה החלטתי שאני רוצה לחשוף את השיטה לכמה שיותר אנשים בישראל. להראות לכל מי שמוכן לקחת צעד קדימה אל עבר חיים בריאים יותר, שקטים יותר, שלמים יותר שיש דרך להתמודד עם החשיפה לקור ושיש דרך לשפר את חיי היום יום, להוריד את מפלס החרדה ועוד כל כך הרבה דברים שהחשיפה לקרח העניקה לי במתנה.


בחמש השנים האחרונות אני מסתובב בכל הארץ, מעביר סדנאות, מלמד את השיטה לקבוצות, אירגונים ובאופן פרטי. מפיץ את המתנות שקיבלתי לכל מי שמוכן לחבק אותן ולצעוד לעבר החיים שהוא תמיד חלם עליהם.


עד היום כבר יותר מ-10,000 אנשים שמוכנים להיות הקפטנים של הספינה שלהם לקחו חלק בסדנאות שהעברתי וזכו לקבל מתנה וכלי שילווה אותם לכל החיים.

מי זה וים הוף?

השיטה קרויה על שמו של וים הוף, וים נודע בפעלולים המרהיבים שלו שהביאו לו את הכינוי "איש הקרח".

במשך שנים רבות, הוא אימן את הגוף והתודעה שלו בתנאי קור קיצוני ולפעמים בטבע הפראי והלא מיושב.

הוא למד שתרגול עמידות לקור קיצוני משפרים גם את הנשימה, ומצלילים את התודעה. השיפור הזה מאפשר להיכנס עמוק ולהבין יותר את הפיזיולוגיה של האדם.

במהלך השנים, וים פיתח עוד ושיפר את הטכניקות שלו על ידי חקירה בלתי פוסקת של גבולות הגוף והנפש שלו. חוקרים רבים בעולם חקרו אותו ואת השיטה, וגילו שהשיטה להוריד לחץ, לשפר חסינות לקור, לחזק את המערכת החיסונית ולעזור לאנשים הסובלים מבעיות אוטואימיוניות. 

עד היום הוא מחזיק ב-27 שיאי גינס, כמו אמבטיית הקרח הכי ארוכה, טיפוס על הר קילימנג'רו באפריקה רק עם מכנס קצר, וריצת מרתון יחף בחוג הארקטי בפינלנד. 

משתתפי הסדנאות משתפים על השיטה 

אינסה קליינמן

חוויה של פעם בחיים עם כאב צרוף ותחושת הישג עצומה.

תודה רבה פרנסיס על הנחייה מקצועית, קשובה, חכמה ומאפשרת.

כבר היום התקלחתי במים קרים שזה כמעט בלתי אפשרי לאדם עם רגישות תחושתית כמוני.

נראה לי שזה הולך ללוות אותי לעוד הרבה זמן."

אסנת ניר

השתתפתי בסדנה בשיטת וים הוף שהעביר פרנסיס, שהייתה מעמיקה, חוויתית ומפתחת במקביל.

פרנסיס מטפל מכיל, נעים ומקצועי מאוד והאישיות שלו יצרה אווירה פתוחה ובטוחה בקבוצה.

התנסות ייחודית, ממליצה בחום!"

דור אנג'ל

בזכות פרנסיס השיטה קלה להבנה.

הוא מחזיק מרחב לימודי ונעים לאורך כל הסדנה.

גם בשלב מכריע של אמבטיית הקרח הוא מצליח להרגיע, לפקס ולחבר את המשתתפים בסדנה!"

אם הגעת עד לכאן זה אומר שבאמת אכפת לך מהבריאות שלך ורק עם אנשים כמוך אני רוצה לעבוד!

מלא את הפרטים כאן למטה לקבלת פרטים נוספים

נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר

.